面对朋友家人的问答总是很显不耐烦

问：每天上班面对客户都很厌烦，对客户态度不好，总是感觉很累，面对朋友家人的问答总是很显不耐烦。工作压力让我总觉得累，做什么都提不起劲，我该怎么调整？

心里咨询师解答：人生有一个周期，或者是情绪波形，总会有高潮和低谷。依你介绍的情况看，是情绪低谷期。不要紧张，好解决。一是保持良好的睡眠和饮食及作习规律，二是学会下班后把工作锁进办公室，不要带回家中和宿舍；三是对工作当中的遇到不顺利的人和事，本着理解包容换位的心态，四是每天要适度地参加体育锻炼以及晚早上各作十五分钟的静心瑜伽；五是回归自然，去看海得宽广，去看山得厚重，去看森林得和谐，去看蓝天得高远，去观日出得蓬勃，去观明月得柔和等等，在观察自然当中放松身心，增加力量；六是建立起自己健康智慧的人生观。祝福你早日恢复生活的快乐和工作的热情。