每天都过得很紧张，很焦虑，非常惧怕上班

问：我今年35岁，毕业出来工作已经10年了，刚在一国企加工厂车问管理生产4个月，之前在厂机关是科员，现在领导安排我负责车间生产，很多需要和人打交道，且我车间技术又不怎么懂。由于角色的转变，我的压力就越来越大，以前没有做过的事也越来越多，交际也多了，我都觉得非常复杂，好像自己没那个能力处理好，不能胜任。因此很害怕，老是想逃避，但我自己又是一个很负责任的人，很想把事情做好，所以每天都过得很紧张，很焦虑，非常惧怕上班，很怕下一秒又要做什么我不会的事，应对不了。我从小就很内向，不太懂得如何与人交往、交流，也不是很自信的人，现在变得更没自信了。我很想辞职，可是由于家庭压力和自身原因，辞职不太可能。其实我知道，问题归根结底就是我自己在逃避工作中遇到难题，每天工作压力大、紧张，我连上班都没什么动力了。我快崩溃了，真的不知道怎么办才好。

心里咨询师解答：做快乐的事情，快乐做事。如果真是暂时不能胜任或者你不适合和人群交往，不适合处理复杂的事务，选择放弃或者换个岗位。任何一项工作通过努力和克服困难也可以更好，如果要做得优秀和卓越就要性情和天赋相助，如果只是按制度履行岗位，把事情分成类别和难易，找到自己的不足，一个一个做好，最后发现自己突破了，改变了，情绪的困扰也没有了。条件许可就爱一行干一行，别无选择就干一行爱一行。平时多和同学，朋友，同事交流，偶尔看看竞技类电视节目。在网上找一到两种放松方法，学会放松自己。