我总害怕工作上会出错,工作让我感到焦虑

问：我是一名会计，我总害怕工作上会出错，怕一出错就会让公司损失很多，怕自己承担不了这个责任。有的时候我突然想起一个什么点，就要马上把账再查一下，但是查完后还是没有问题，但是不查的话，又不放心。总之是非常害怕自己无法承担自己的错误。。。我该怎么办？

心里咨询师解答：对于工作有较强的责任心，是很好的，可以促进你做出成效。但是过强就会让人感受到压力，进而产生不舒服甚至身体会生病。你的情况，在负责任方面已经是过度了，经常下去会得强迫症的。建议：1、认真地做好会计工作的每一步，比如记账或者做会计事务时要有一个静谧的环境确保自己专心致志。2、只在工作时间进行必要的检验和核对。当自己不在工作时间涌出要检查的念头的时候，在内心默默告诉自己，我已经做的很对了，然后找个自己非常感兴趣的事情去做。3、或者，在内心产生要检查的念头的时候，深呼吸，把注意力专注在呼吸上，然后在内心里告诉自己，我是专业的，账目做的很好。然后去找朋友聊天，转移自己的注意力。请你坚持一段一定会有改善。