如何缓解工作压力调整好心态

问：我是一名普通的公务员，在检察院工作。所在科室工作量大，领导要求高，常常要加班干活，让我觉得压力很大。而且我们当地待遇也不高，家里条件也不是很好，让我不知道该怎么帮家里缓解。公务员这种工作，其实无论干多干少，最后拿到的报酬都是一样的，所以我非常的没有动力。再加上司法考试我迟迟没有通过，让我非常没有信心。原本打算今年不报名了，结婚生孩子去。但是同事、领导都给我压力，老公也让我再考一次。昨天刚报名，今天就后悔了。觉得很没有信心，静不下心来看书。我到底该怎么办呢？最近身体也一直不好，老是头痛，全身乏力。觉得生活好没有意思，很想放弃所有的东西。

心里咨询师解答：看得出你是一位很要强也很有能力的女孩儿，能同时考上研究生和公务员的人是要有真功夫的，当年我研究生考了两年也没有考上，后来工作忙就放弃了，现在我上了个在职的研究生班，先修课程，全部结业后再参加统一的英语和综合科考试，过关后进行论文答辩，合格后方可拿到硕士学位，可我今年38岁了，有一个8岁的女儿，有繁重的工作，有排队的咨客，还要有必要的专业进修，更有致命的一点我的英语4级都没有考过，怎么能研究生毕业呢，这是一个未知数，但这是我的梦想，我只要努力去做，是不一定成功，但我试过了，就决不后悔。从我的自身经历告诉你，我们只要用力了，就没有遗憾，更何况你当年那样优秀。只是问题在研究生和公务员考的都是基础课程，而司法考试是专业考试，你不是专业毕业，法律条文的熟悉和理解上自然会困难些，不过就象你认为的再难它也不过是场考试，只要你掌握了就没有什么可怕的，我的经验条文可比英语好对付。“最近身体也一直不好，老是头痛，全身乏力”你目前的这种状态是由不良情绪引起来的，人的心理长期存在困惑没有排解，就会出现躯体上的不适，这是身心疾病，只要调整好情绪，躯体疾病就会好转，你所要做的是确定自己的目标所在，设定可行计划，逐步完成。你的能力有，自信有，就是对当前的认识有误，退一步讲，真是考不过，天会塌？地会陷？还是会怎样？日子依然如此，不同的是你的心情。