工作压力太大，不知如何调节

问：您好，我现在从事的工作压力很大，有时会因为这样整晚都睡不好。我是从事销售工作的，在公司总是以业绩来排名，每次在公司的网上看到自己的排名不如意时，总是耿耿于怀，我越想做好，但是生活中就越不如意，所以我很郁闷，有时会郁闷得想死。。。因为长期这样，我总觉得自己老是愁眉苦脸似的，怎么也高兴不起来，我想摆脱这种状况，但又不知如何处理？

心里咨询师解答：你说的情况我可以体会，你的工作是销售类型的，其中存在着非常激烈的竞争，因此销售类型的工作也一般都有着比较高的薪水，这和你的业绩是挂钩的。因此，问题就出现了，销售做的不好怎么办？会不会被炒啊？别人瞧不起怎么办？别人对我会怎么看？挣不到钱怎么办？再加上如果从事这样工作的人是事事追求完美的，过于好强的，那么就会有类似于你的情况发生。其实，我有一种感觉：这份工作你完全可以胜任的，完全可以做的很好。只是你最近的状态和心情影响了你（一个人会有周期性的情绪起伏，很正常），让你陷入了一种恶性循环中，越追求很好的业绩，对业绩越着急，越是状态不好，越郁闷，整天愁眉苦脸的，让你越痛苦，最终业绩也就越不理想。所以，给你的建议就是：放松点，不要每天就盯着你的业绩，脑子里只有业绩，业绩，……，而应该是把注意力集中在如何做业务上，用心去做好每一笔业务，不管大小，你付出了你的努力，结果自然会是好的，这是你的心态需要调整的。至于你的做业务的方式，我不知道你是怎么样的？如果它影响了你的业绩，那么你可以像那些老员工们请教，改善你的方法，相信你会成功的。