我很累很累，我每天睡觉前都要深呼吸，再深呼

问：您好，我是一名程序员，在我国，程序员有着另一个称呼“IT民工”，我们起早贪黑，无休止的加班，企业拼命的向我们鼓吹奉献精神。但这些都不是问题，既然选择了这份职业，我们就一定会拥有一定的职业素养，我们能吃苦，我们能耐劳。但我们没有权利让家人陪我们一起吃苦，并忍受清寒。对于幸福生活的渴望和现实中的压力，每天都在折磨我，我找不到人生的方向，我认为这样按部就班的工作下去，最后的结果就是身体毁了（因为近几年的高强度工作，我的视力、听力、颈椎、腰椎以及身体的很多部位都出现了问题），而理想也不会实现。找不到人生的方向，也使我逐渐怀疑自己生存的价值，一位诗人说过“不自由，毋宁死”，对我来说“不幸福，毋宁死”，我也曾多次想到死亡，但我割舍不下家人，特别是我的孩子（他是我继续忍受目前这种生活的最大动力）。我的人生目标很简单：舒舒服服的活着！，但这个目标真的很难实现，我很累很累，我每天睡觉前都要深呼吸，再深呼吸，我觉得自己随时都可能倒下。我该如何拯救自己？

心里咨询师解答：可以看出你现在对自己的工作和生活不是很满意，工作辛苦，工资还不高，你的同仁们有很多人改行，并且获得了丰厚的福禄，你内心更加的不平衡，那么，你有没有想过自己也可以改变生活的方式？你在犹豫什么？你的人生目标很简单：舒舒服服的活着！你说这个目标很难实现，但是，如果你改变一下想法，你就会容易一些。比如，不给自己太大的压力，你虽然结婚了但是家庭的重担并非你一个人担着，你的妻子也有一份责任，你只有一半的家庭的责任。第二，舒服的概念是一家人其乐融融，即使没有很大的房子，没有名车，也可以一家三口手牵手散散步，我经常散步的时候，走在公园里，我就想像，这就是我的家乡，我的公园，这个公园我也是主人翁，我根本无需把他买下来，就可以感觉在自己家的园子里散步一样，心旷神怡。可以利用有限的时间，有限的金钱，发挥无限的作用，收获无穷的快乐。