我工作强度和压力非常大，一月要工作27天，由于

问：我今年23岁，去年毕业之后去的新的工作单位，是经人介绍去的，我工作的性质是那种高强度的工种，工作强度和压力非常大，一月要工作27天，由于是新人，工作上出过些错误，后来变得各外小心谨慎，甚至胆战心惊，由于和我工作的平均年龄都是30岁以上的人，人际关系也处理的不太好，我开始变得很抑郁寡欢，生活中也抱怨，沮丧，但是由于薪酬还可以，所以即使我非常不喜欢这份工作，还是努力适应并且忍受着，自从到了这家单位，我变得浅眠，易醒，每晚将近醒来5次左右，时常自言自语，有时候面对熟习的环境突然忘记自己身在何方，经常莫名的烦躁。我该怎么调节一下呢

心里咨询师解答：你由于工作的压力和人际关系的问题影响到了自己的情绪，给心理上造成了很大影响，进而影响到了睡眠和身体的健康。