从去年开始越来越忙，压力也越来越大，于是经

问：我工作两年多了，从去年开始越来越忙，压力也越来越大，于是经常失眠。我也看过心理医生，给了一些药，但是我没有经常吃，因为怕产生依赖性。我经常非常紧张，现在出现心慌心跳加速，且左腿也有时哆嗦，不知是否真的心理有问题，我其实对离职这件事一直很纠结，只是在这个单位太累了，就是不想做了。现在一直呆在家里，但是这个工作一直休病假，不知下面该如果，我该怎么办？

心里咨询师解答：首先，可以想想你有没有真正感兴趣的东西，然后可以定个短期的目标。人如果没有目标，精神上是迷惘的，那么身体里的能量就不容易调动起来。有了目标后，建立一个积极，健康的生活习惯。每天早起，进行半小时左右的体育运动，把颓废赶走。然后按照你的目标开始行动。看书，上网查信息，查资料。人生从任何时候开始改变都不晚。关键是你要开始，才会有改变。