我突然感到压力太大了，对自己没什么信心

问：工作压力很大，每天都在加班，之前有个师傅带着我做，我只需要完成自己的部分即可，可是最近把那个负责权交有自己负责时，我突然感到压力太大了，对自己没什么信心，（心里多了份焦虑、不安、过度紧张）而且有种想逃避的感觉，现在每天都睡不好，我该怎么办啊

心里咨询师解答：从你的文字描述中，知道你是一个事业心很强的人，同时也理解你的心情。谈到工作压力，不外乎有这么几个方面，一是工作量大，二是你追究完美，三是能力有限，力不从心。对于第一项，我想不仅是你工作量大，恐怕其他人也是这个工作量，而你又比较年经，我想在你所在的人群中，你是能扛的住的，只要活干的顺心，对工作负荷也就不在乎了。对于第三项，对你来说不太可能。那么你的问题，我想就可能出在第二项“追求完美”了。追求完美，有三个含义，第一，你在设计中精益求精，其实图纸设计只能有更好，没有最好，你可能追求最好了，所以就感到自己很疲劳，工作压力大。第二，在你的设计中，你想满足所有人的要求，所以当图纸进入施工时，有些人“总是赖在设计身上，有时反口不认人”，所以你“感觉真难服侍”。总是为了别人的满意而战战兢兢。感觉压力大。第三，近期你又承担了“负责权”，对自己不自信，不自信的原因就是恐怕自己做的不完美。所以最后归结为你一句话就是：我们要对工作追求完善，不追求完美，追求人的大多数满意，不追求人人满意，你只要这样想，我认为你的压力就减轻了许多，同时自信也增加了许多。