我最近生活和工作压力有点大，我有两个儿子

问：我最近生活和工作压力有点大，我有两个儿子，大儿子11岁，小儿子今年出生。由于家里经济基础一般，老婆现在带小孩没有了工作，更是雪上加霜。我在私企上班，工作压力很大，公司很不稳定，工作和生活双重压力真的很大，每天睡不好，有点要崩溃的感觉，自我调解起不了什么作用，我该怎么办？

心里咨询师解答：人到中年，承上启下，是压力最大的时候，能理解你的感受。像你的情况属于压力过大引起的睡眠问题。先是要释放压力同时进行睡眠调节。睡眠改善是可以生物反馈治疗或是其他的方法，具体的措施要依据你实际的睡眠情况来定。对于心理咨询来说，可以调整的是人内心看待实际压力的心态，，增强你内心的抗压能力。个人释放压力的方式是不同的，有些人通过倾诉释放压力，有些人通过运动，有些人通过音乐，总之是可以做些自己喜欢做的事来释放压力。