如何改变自己从小的急性子

问：现在我觉得自己性子太急，这也是我和女朋友吵架的原因。从小我就有点爱着急，不过现在感觉越来越严重。比如半年内摔坏两个手机，而起因都是很小的事情。所以现在我很想知道我应该怎样认识我自己，应该怎样做

心里咨询师解答：你的目的好像是两个方面，一方面是希望能够改变自己的急性子，另一方面是希望能够认识自己是吗？认识自己的途径有几个，一个是自我评价，一个是他人评价，还有一个就是和自己的过去比较之后进行评价，你可以先把自己的优缺点写下来，然后请你周围的家人、朋友也写写你的优缺点，看看你在别人眼中是什么样的，然后在和自己的过去相比较，看看哪些是比过去好的，哪些比过去差了，这样基本你就会对自己有一个大概的认识了。当然，如果你要了解更多更专业的方面，比如个性、气质、智力、兴趣倾向之类的话，那可以到专业的心理咨询机构去请专业人士为你进行心理测评，也可以为你提供一些参考。另外，关于急性子的改变，最好是从情绪的觉察开始。在你过去生气和着急的时候，你可能往往没有发现自己很愤怒，而是在发完脾气以后才发现自己好像失控了，是这样吗？如果是的话，那么你就要先从“我发现自己现在很生气”开始，学习在情绪不好的时候觉察自己的情绪状态，只有在这样的前提下才可能进一步的控制自己的情绪。