我把自己吓到了

问：我心里出现困惑和郁闷情绪的时候，往往会冒出来一些很可怕很怪的想法，而且有时候根本控制不住自己。比如在走路的时候我看到眼前有一台车，就会想到我会把这台车怎样怎样，然后我会怎样怎样，越想越可怕，越可怕就越是控制不住自己，往往走出很长一段路还走不出这种思维的怪圈。我曾经上网查过，网上说这是一种精神分裂现象，从心理学的角度讲，这是精神分裂吗？怎样才能进行有效调节和控制呢？

心里咨询师解答：网上查的不一定准确，需要去精神专科医院才能做出诊断，但是我感觉你这种情况并不是精神分裂。因为你只有在心里出现困惑和郁闷的时候，才出现这种现象，所以，平时要注意减少困惑或抑郁的情况，保持积极阳光的心态，学会关注和珍惜当下的生活，让自己的生活幸福起来。同时，出现不好的情绪时要及时的调节，就不会进入那个可怕的思维状态了。