自制能力差如何调整？

问：我是已经大学毕业走上社会年的人。现在的工作比较稳定，但是需要不断的参加学习和考试。我每天除了上班的时间在努力工作，转动脑筋，其他时间都是泡在网上，看电视剧看电影，基本上我所有时间都拿来看偶像明星的事情，而且幻想自己也应该去做偶像，或者过他们那种生活。但是我仅仅是喜欢唱歌和跳舞。很羡慕他们为了自己的梦想努力，即使痛苦疲惫但是心里是快乐的。我完全没有学习，以至于现在的生活停滞不前。几次想控制自己，坐到书桌前却怎么也静不小心来，有种恶性循环的感觉。如何控制自己，集中精力？

心里咨询师解答：我能理解你的心情！从你的叙述中可以看出，一种不良的惯性思维已经在你的内心形成，并且你一直放任自己这种不良的惯性思维控制自己。其实，你并不是没有毅力来克服它，而是你根本就不想克服它。也许，你确实也想过或察觉到了它的危害，但是，在你的内心还没有引起你足够的重视，你骨子里并没有下定决心去克服它，你只是在敷衍自己。这和好多吸烟者都说要戒烟，但是总也戒不了一样。从你的叙述中，也可以看出，你的一些认知是存在偏差的，这种偏差导致了你的思维方式的错位。你要想改变自己的不良思维方式，首先要做的是纠正自己的认知，并且对自我有充分的认知和定位哦。