情绪低落迷茫如何自我调节

问：我是一个大一艺术系学生，高三学画画，因为艺术太黑暗，我被刷了下来。其中有一门居然一分都没给我，当知道每天不用功的人因为有关系而考上以后，我的心都痛了，我的付出最终是这样的下场，我有些失去信心了，最终我还是告诉自己要加油，不要因为这点失败而气馁。我振作起来了，我开始熬夜复习文化，成绩开始上升，自己也比较有信心，可怕的是高考下来，我成绩比平时少了5、60分，又听说班上成绩一直比我差的人却活生生在高考多考出了将近100分！是的，你在努力，别人也在努力。但我想不通别人为什么成功，而我惨败，一败涂地。后来填志愿，我很小心，生怕选错了学校，因为我们高中太差，所以我有前车之鉴，到处打听在网上查，问有经验的长辈，问同学，填完后才松了口气。后来却因为不够了解今年的新政策，而进入了十分差的学校，我们这个系在主城区里，人群很复杂，同学之间人情淡薄。想去参加学生会，却很戏剧化的没有接到复赛的电话，没参加到而被刷下来。我现在人总是晃晃忽忽的，每天都上课下课，因为是专科学院也学不了什么东西，老师也不负责任。他们很明确的告诉我们：开心就好，你们已经是被淘汰下来的群体，打打酱油就好了。每天都是在课堂里聊天，我感觉自己人无助，想学习但无路可走，别的学校都会通知等级考试，会为考试办学班，我们学校……我难以接受，就跟成教差不多。我现在很无助，很迷茫，我身边都是不求上进，整日乐呵呵得人。别人口中的大学，美好充满了校园味，到我这儿。却成了一个校园里有几个学校，还有成教的学校在里面，男生女生是一栋宿舍，上课也重不讲与专业有关的东西，班上的同学人情也淡薄。我又被分进一个外班的宿舍，全寝室只有我一个人是外班，他们上学我放学，没什么机会接触，感情也没他们好，和自己班的同学因为不是一个寝室的，感情也很生疏，我现在感觉是自己什么也没有。我觉得我人生规划不是如此的。我时常向母亲倾诉，因为从小到大我的父亲从不接我电话，不管我，不给我们一分生活费。我告诉母亲我有多么不适应，她会好心的开导我，我感觉好多了，但事实就是如此，开导却不能解决任何问题。我又很快的沮丧起来，越来越不开心，越来越孤独，学业上越来越提不起劲，冲劲也被磨平了，我彻底迷茫了。再向母亲提起我的烦恼，她只会生气，说我蠢，我自己无能，但不管怎么说我已经不在乎了，感觉自己已经无药可救了，没有一个懂我的人来关心我的难处，教会我接下来该怎么办。他们只会觉得我没出息，每日怨天尤人，情绪不好。我常常在电视小说里看到那些平凡人实现了自己梦想，完成了自己心愿，我总会默默大哭一场，常常莫名哭泣，难受一下涌出来，太多的不被理解。

心里咨询师解答：从你说的，我能感受你的内心的孤立，感觉自己那么努力地付出了，然而最后发现一切都不是自己想要的，生活中，学习中的一切事，没有任何事可以给自己带来一些开心或是舒服。在这样的状态下自己越发的难受，压抑。你说了很多很多，我能感受到你多么需要一个理解自己的人，多么需要一个有力量的人有能力的人来帮助你走出现在的困扰。我们现在，想要改变的，或是能改变的是什么呢？