如何稳定自己的情绪

问：我最近不知道是为什么，心情一下低落了很多，想问题也不像以前那样犀利了。以前面对事情的时候，自己很快就能找到解决的方法，最近几天突然一下就没了这种感觉，然后就会乱想，多想，其实本来不必要想的，自己就要去想，然后老爱钻牛角尖。我也知道自己想多了，但是不知道该怎么调节。

心里咨询师解答：想得多，是因为做得少，自己一个人的空间太多。是不是有什么挫折和挫败感？