父母过高的期待让我很难过

问：我28岁，女，本科学历，在事业单位工作。我现在单身，性格上有点敏感、多疑，而且自卑，总觉得自己做的不好。每次做错一件事，或者做得不够好，总会深深自责，哪怕客观原因很大，我也控制不住自己自责的情绪，甚至怀疑自己的智商。其实在单位里我是活动骨干，能到认可的，但是我还是觉得自己一事无成，一想到就很诅丧。我觉得我记忆力越来越差了，做事情也不能集中精神。我平时即使心里很难受也会装出开心的样子，因为我不想别人看出我的痛苦。有时候自己一个人时会很心烦，喜欢忧伤的音乐。家里父母吵了二十多年，现在也经常会吵起来，他们一吵我就烦，要是动手我就会怕。弟弟小时候死于心脏病，家里现在只剩我一个孩子，父母对我期望很高。有时候我有一些做不到的事情，妈妈就会上升到人格，个人能力的高度来责备我。

心里咨询师解答：你的敏感更多的来自于对外界环境缺乏安全感，自卑是你成长过程中对自我的认知导致的。可能父母对你的评价多是负面的，而你又很认同这种评价，从而导致你总是陷在自责和自卑的情绪里面。你所做的事情更多的是出于获得周围人的认可，而不是你发自内心的需求。你对自己苛求完美，看事物都是负面的，所以导致了总是心里不开心。