自我情绪的调节依靠什么方法?

问：我现在已经上大学了，是个女孩，真是快受不了自己的性格了，感觉自己的体内有两个自己，一个很嫌弃另外一个，因为那一个实在是太敏感多疑了，根本就是不可理喻，一点很小的事情也能想的特背的多，我不知道有什么问题，反正就是很差劲，觉得自己快崩溃了，我男朋友也快疯了，没电这么累的活着，真的很煎熬，我想变成一个自信乐观的女孩!

心里咨询师解答：你是因为缺乏安全感，以自我为中心，按自己的标准去要求别人，打不到你就不开心，所以你需要改变以自我为中心的价值理念。