丧失生活信心，是不是真正的自我抑郁?

问：我之前是在一所普通的二本上学，现在通过插班政策到了一所很好的高校，新的环境让我很难适应，他们的学习任务真的好多，自己一下子吃不消，而且自己也没办法让自己吃得消！不知道是不是我的适应能力太差了，到现在除了自己的宿舍，就不知道去哪里！

心里咨询师解答：你这是由于新的大学专业不熟，学习压力大引起的适应不良，从而导致了消极抑郁的情绪，睡眠差，人际关系不良，焦虑绝望。最好的办法是接纳自己的适应不良的现状，想想自己在二本的大学里是怎么做的？那时你的学习能力、人际交往能力、精神状态都是好的。按照以前的步伐重新进入现在的生活，调整好状态，不要把所有的精力都放在学习上，每天分一点时间锻炼身体，做自己感兴趣的事情。