自我调节

问：我现在总是怀疑自己有心理问题。在我六岁的时候爸爸因为一场意外去世了，之后母亲改嫁。本来我性格就有点内向，再加上继父对我不好，渐渐的我发现我在这个只有母爱的家里变得不爱笑了，好像全世界都把我抛弃了一样。同时我又比较敏感，老是怀疑自己有病，一感觉有点不舒服就去拿药。我初三的时候脸上忽然长满了痘痘，这让原本就害羞敏感的我更觉得自己见不得人了，而且我还特别在意别人的评价，有时别人的一个眼神一句话都能让我伤心很久。于是从那时起我就开始把自己封闭起来，不和别人说话，所以我在班上几乎是一个被所有人忽略的人，但我在自己心里特别希望能融入集体，和大家有说有笑。这种自我封闭的情况持续了大概一年多，后来终于在高二的一天崩溃了。那种感觉就像自己心里面住着一个魔鬼，他在控制我的思绪，我内心充满了怀疑与忧郁，那段时间自己几乎是生活在地狱一样！我知道自己出现了心理问题，但是我胆小，一直没敢去看心理医生，幸好我自己看了一些自我调节的方法，经过我自己的调节，虽然症状有所减轻，但这种情绪一直跟着我。现在已经过了五年了，这期间我试过各种各样的自我调节方法，但是我还是怀疑自己有心理问题，我到底是怎么回事？我该怎样克服？

心里咨询师解答：幼年时缺少良性情感的滋养和陪护，致使内向和自卑相互叠加严重，每个人都有爱和被爱的需要、有归属的需要，但你恰恰缺少了这一些，当这些需要不被满足时人的内心就会出现焦虑、抑郁，人的行为就会出现异常。希望你在做出努力改变的同时也让你周围人积极配合。在一个良好平等和谐的生活环境里你会更容易解决问题。