走出自我阴影需要花费多长时间？

问：我现在不知道怎么表述自己的感觉，不知道自己是不是得了忧郁症了，就是胡思乱想的，不爱跟别人交流，学习也不知道怎么学，心里很难受，怎么办？

心里咨询师解答：我其实并没有看明白，你到底为什么生气，为什么无奈，但是我知道你心情不好，只是不知道你在难受什么。你喜欢学习吗?你有没有爱好过什么呢?但是现在就是你改正状态的时候了，要多交朋友，多学知识，这样才能更加的愉快。