怎样处理好高中生的心理问题？

问：我真是快被烦死了，进入高三之后，我的同学都爱抖腿，直到有一天我发现，我只要看到抖腿就烦躁，考试的时候也是，但是潜意识中却在寻找这种抖腿的现象。还有另外一个烦心的事情，也是从高三后，开始对汽车开过与地面摩擦的“哗哗”声和汽车的鸣笛声感到敏感，觉得自己的耳朵能把这些声音放大，然后跟前面抖腿一样影响到我学习，让我注意力不能集中，很烦躁，甚至不能注意力集中的思考问题。快高考了，很烦心啊，顺便想问一下有关考试中的一些心理问题：个人觉得自己心理素质不是很好，很容易受到别人的影响，于是很担心下面这些情况在考试中出现，尤其是高考中，比如，考试的时候有人的呼吸很粗，夏天外面的知了叽叽喳喳啊，空调的噪音声啊，或者一些其他的，这些都正常吗？

心里咨询师解答：从你的叙述看，你是内心的压力过大，有点焦虑了。适度的压力可以提升效率，但是过大的压力却是会抑制效率。有许多考生有你这样的情况。你需要调整心态和放松。你可以按照自己的复习计划走，要安排学习时间也需要安排休息和放松的时间，做做深呼吸，多到户外走走。如果这样还不行，建议你看心理医生吧。