总担心自己的亲人发生不好的事怎么办？

问：我现在是一名初三的女生，总是爱胡思乱想一些不好的事情，就像是亲人出车祸死掉什么的，没有办法控制这种想法。而且很爱和我联想，一个很小的东西，就能让我想的很远很远。如果明天做什么，总会想明天怎么样，什么细节，一刻也不停得想，真是煎熬死了。

心里咨询师解答：认识自己，是一生中最好的事。我现在可以从两个方面来回答你的问题，第一个方面是，胡思乱想特别是想到不好的，应改变才行，因为想坏事往往就会吸引坏事，如果当您想不好的事情时，马上转移注意力，放在美好有建设性的事情上，这样能有效克服想不好事情带来的不是；另一方面关于记忆力差，这往往反应您在成长过程中遇到心理伤害或挫折，这个初始事件找出来并合理认知的话，就会改变当前的其他问题，同时，要明确自己的目标，目标明确了之后所有动力就随之而来