焦虑与烦躁情绪波动很大

问：我是一名女大学生，生活中情绪波动很大，会不时地烦躁，有时逃避会成为我解决问题的唯一方式，我知道这样很懦弱，但我却无法阻止自己，我想最彻底的逃避就是死亡吧。但是我还不能死，至少现在还不能不顾一切，如果我是只身一人，我想我早就不在了，我知道自己还有责任。其实，我在情绪平稳时状态很好，会认真学习、努力生活，我是身边人的开心果、同学眼中的乖乖女，但我在烦躁的时候一切都不对了，心中充满了悲观厌世的情绪。

心里咨询师解答：不知这种状况持续多长时间了？在次之前发生了什么事情吗？我想你可以先做一个焦虑自评量表和抑郁自评量表，可以反应出你最近的状况。