对未来的迷茫导致情绪抑郁

问：我对自己的未来很没有不自信，很迷茫。我想开一家店，但又害怕经营不好，自己没有别人那么能说会道，又不擅人际关系。我身体不怎么好，患有支扩，所以打工不太适合我。从学校出来一年多，同学，朋友们都有自己的事做，而我一直闲置。我不想看着时间一天天流逝下去，自己也快成大人了，什么都要靠自己，什么都要学着去做，什么都要承受，感觉好累啊！觉得自己力不从心，变得越来越郁闷了，身边一个朋友也没有。另外，我不能集中精神做事以及说话，以前什么都是自然的，现在总是莫名的出现一种思想，总是想着我该怎么说，说什么，以及什么表情等，越是这样就越不自然。我这是怎么了？

心里咨询师解答：你好，能说会道都是练出来的，与人打交道也是练出来的，你为这些付出过多少努力？什么是轻松地工作？不靠自己你想靠谁？真正能帮助你的只有你自己！有什么想法就要努力付诸实践。