如何调节压抑抑郁的心理？

问：我想咨询一下关于我姐的心理问题。我姐有个4岁多的儿子，为了照顾小孩，我姐就一直没上班。小侄子一直以来身体比较弱，经常咳嗽、发烧，加之又很调皮，常常惹我姐生气，使我姐长期心情欠佳而且身体瘦弱。今年以来，情况恶劣了，只要孩子有一丁点不适，她就异常紧张，焦虑，行为古怪。而且脾气变得暴躁，常常为了一点小事发脾气。最近还胡言乱语，经常说什么自己得了癌症快死了之类的胡话，还说要抱着儿子一起死。我姐夫平时忙工作，对姐姐的关心很少，而且我姐又不擅于倾诉。我姐是不是有抑郁症的倾向，我好担心，这该怎么解决？

心里咨询师解答：你好，谢谢你的信任！看得出来，你和你姐之间的感情很好，你很关心你姐。有人关心和疼爱，你姐还是很幸福的。看情况，你姐姐应该是属于一种长期压抑情绪得不到释放从而形成的一种抑郁型人格。这是一个危险的信号，长期下去对她好小孩都会造成很大的伤害。你作为她的亲人，能帮她的就是，多抽出时间陪伴她，鼓励她，让她开心起来，另外要多劝劝你姐夫多抽出时间来陪陪你姐和孩子，毕竟家人之间的快乐是最温馨，最幸福的，最具治疗效果的。如果还是不行，你就应该陪你姐去看看心理老师，及时得到治疗。