自我调整的方法有哪些？

问：我现在的处境很艰难，就是说到了人生的十字路口。因为我现在有自己的老母亲需要养活，下面还有三个子女，虽然没有成家，但是也都可以自己养活自己，我的生意失败了，话了很多积蓄，现在夫妻关系很紧张，我很想走出现在的困境，那么我该怎么做呢？

心里咨询师解答：你是不是压抑了自己很多负面的情绪呢?好像你现在只是在在乎自己的感受，完全忽略了别人，因为你觉得你生意失败，你有这样的特权，其实不是的。你缺乏对自己正确的引导，你现在最紧迫的就是重新振作起来，面对现实，勇敢的对自己提出认知，不然你会把烦躁转化成抑郁，这是我们都不想看到的。