上大学后不再是以前的坏学生，却又很害怕失去

问：我现在大二，明年准备专升本。我从小学习不好，高中毕业花钱上了军校，但因为和同学关系不和只上了一年。我打算重新学习参加高考，想改变家人朋友对我的坏印象。后来考上大专，第一年我很努力，得了很多荣誉，别人都觉得我是好学生。因为从来没得到过这些，我开始患得患失。担心别人对我的印象。我的一个朋友经常和我比，让我非常紧张，每次考试前我都在担心考不好怎么办，老师会不会对我失望，会不会影响我的专升本。我现在整天被这种思想包围。这样一直很焦虑，影响了我的正常生活和学习

心里咨询师解答：曾经早恋逃课让你给大家一个不好的印象，而今一下子改变了过去的样子，努力学习，处处优秀，好评如潮，让你一下子有了一种一步登天的感觉，恍恍惚惚感觉似乎不太真实，而且唯恐失去这种美好的感觉和状态。对于失去这一切的恐惧、专升本的压力、以及同学的竞争压力导致你现在出现高度焦虑的情况，甚至在学习的时候心浮气躁，不能静下心来，影响到自己的学习效率，加重思想负担，进而造成恶性循环。汪国真诗云“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！”不过分在意结果，你就会有收获！所有的焦虑都是空想，空想只能成为你的行动羁绊，路不行不到，事不为不成。建议你就目前来说，可以给你一些建议，希望帮助你缓解紧张、克服焦虑：1。深呼吸有助于纾解压力，消除紧张和焦虑。还可以舒展四肢，活动身体。2。保持乐观情绪，当你感到压力时，多想想自己的辉煌成就，可以有效化解不良情绪，恢复自信。经常对自己进行积极的心理暗示“我很棒！我有信心！”3。多参加户外活动，加强体育锻炼（特别是慢跑）、经常散步，多听听音乐，和家人共同出游，放松心情。4。保持充足的睡眠，躺下之后什么都不想，也可以听听舒缓的轻音乐。5。大声唱唱歌，使劲喊出了，也是发泄情绪的好办法。