恐惧症如何排解？

问：我现在就跟行尸走肉差不多，得病快三年了，就这样三年。我走在路上，总是害怕有人发现我，我会很在意，在人堆里说话就会很紧张，有压力，现在眼神都不能集中了，总是会左右看，或者斜视。即使跟人说话，不到几分钟就会很尴尬，看人躲躲闪闪的，不敢对视。接个电话都不知道怎么开口，这可如何是好呢？

心里咨询师解答：你描述的情况很异常，你说自己的病三年了，这三年来，你是不是还在上学或者工作呢？如果因为个人原因不出门儿不工作，就是回避，有社交恐惧，你担心别人会害你，这些都要去正规的精神科门诊做评估，就诊断出结果来了。