极度恐惧死亡应该如何应对

问：刚才写日记的时候突然发现，今天觉得身体状态不好，估计是感冒，越想越觉得不好，坐在那听这歌，一直想。然后就突然想到一会从实验室回去的时候自己突发心脏病晕倒在外边，因为太晚了没人看见，会冻死，然后想到含辛茹苦养大我还没看到回头钱的父母，觉得特别悲凉。心情不好就想写日记抒发一下。类似这样的想法很多。想到自已因为各种各样的问题死掉，或者是想到身边的人会死掉，同学啊，亲人啊，仅仅是想到，没有做过什么别的。我不是很消极的人，一般情况下，每天早上起来都会很开心，很热情的投入到一天的生活，懂的热爱生活和感恩，大家对我的评价也是这样。我觉得可能是心理有问题才会总有那样的想法。我也意识到即使只是想一想，这种事情对于我自己也是不好的。从主观上自己要求自己停止这些想法，在整个悲惨的故事被想完之后我也做到了，可是我不希望再想这些，不知道怎么解决这种问题。

心里咨询师解答：人对死亡是有恐惧的，这是谁也逃不掉的事。我们没办法预测我们什么时候会死亡，但是我们能把握我们活着的每一天就好了。