众人面前容易紧张

问：我现在的状况是不能再大众的面前说话，非常的紧张。其实我意识到当在多个人面前当主角的时候，有自己讲话，他们听的时候，我非常的紧张。我也不晓得自己是怎么一回事情，现在工作中需要演讲，这个是大麻烦了。尤其是需要答辩的时候，这个时候如果紧张的话，我将非常的痛苦，所以求助有什么好的解决办法？

心里咨询师解答：你好，这种情况应属于社交恐惧的一种，害怕自己的表现不佳，非常紧张，这种担心又会导致更坏的表现和更紧张的心态。