如何摆脱无谓的恐惧

问：我是一名男生，我看到一名17岁男性被中年男子强奸了，当时我感到吃惊，后来渐渐变得害怕，老怕自己哪一天会被男的强奸一样，我难以接受那样的事，我可能有恐惧同性恋症，一想到心理就焦虑，有种说不清的难受感，我知道那是杞人忧天，但每次强迫自己去想又感到难以言说的痛苦感受，我不知道该怎么办，我认为那对男人来说是耻辱，导致我都怕一个人在街上走，严重影响我的生活，我知道没有那么多同性恋和变态，但是就是焦虑，害怕。

心里咨询师解答：我只能给你建议，多做一些运动型的事情，尽量减少用脑，多看正能量的新闻，正能量的事！