我总是会产生臆想

问：我19岁刚参加完高考，高中毕业了，但现在的我碰见人了有时就莫名紧张，不能像以前一样从容，而且和别人在一起时。因为我老觉得不自在，我就老是觉得自己在用眼角余光注意人家的一言一行，却自己觉得控制不住。而且有时觉得与人说话时面部的肉在动很恐惧的感受。所以现在很逃避与人交流，前一段时间在学校写着作业时也觉得自己在意旁边同学的一言一行，继而觉得同学对我的注视也敏感起来，后来我知道这都是我臆想的但却有些控制不住。我不应该是这样的，请问我这是怎么了呢

心里咨询师解答：是因为你现在过分在意别人的看法和眼光，导致失去自我，没有自信去面对别人。可以尝试做好自己，慢慢把精力从注意别人转移到你自己身上。