恐惧得病，能不能自我调节?

问：我本身有溃疡性结肠炎，是一种慢性病，医生要求我平时要注意调节好情绪，结果现在调节情绪成了我的一种负担。我现在的问题是对心理暗示这种事很恐惧，把心理调节看的特别特别重要。总害怕自己调节不好自己的情绪，总担心情绪一旦不好会让身体生病。尤其是在看到了一个通过心理暗示把人给吓死的故事后，就老是担心自己会给自己不好的心理暗示，害怕自己给自己的不好的心理暗示会给自己带来坏的影响。平时会不停的担心自己会自己给不好的心理暗示，脑子里就是一直都在想事情。不好的心理暗示和不好的情绪已经成了我的一个重大负担，影响到了生活和睡眠,脑子里一直都在想这些烦心的事，平时身体会觉得很累，还有就是晚上会因为脑子里想这些造成入睡困难、多梦、老醒、早醒等问题。还有就是老是担心自己的焦虑还有不好的心理暗示会让自己得癌症，“心理暗示会得癌”这句话已经成了迈不过去的一道坎。求好心的您给点建议和帮助。非常感谢。另外自己也知道自己的问题点就是不安全感太强，然后个人自信心又很差。明明知道自己现在的所有问题只要做到不胡思乱想就能全部解决，可自己对于做到不乱想这点就是没有信心。我该怎么办呢？

心里咨询师解答：你的表述很清楚，不知道你这样的状况有多长时间了，有没有感到是什么特别的事件引发了你的这种状况呢？似手表现出来的问题和症状还挺多的，回忆一下是否生活中发生了什么特别的事件了呢？