摆脱抑郁，重塑自我

问：我是一名来自广西的北漂族，2008年刚从体校毕业的我就只身来北京看奥运会，之后就留在北京工作，我总觉的自己长久以来就有抑郁的倾向。我父母在我很小的时候就在广州做生意，我就跟我奶奶和哥生活在广西的老家，是属于留守儿童吧，从小就没有安全感，我本人有偏于内向，无论是中学时期还是大学时期我都不懂得于人沟通，什么事情都是独来独往，什么东西都是自己掌着，一直想努力改正就是做不到，思想很悲观，消极，而自己又不甘于这样平庸下去，一直以来就形成了这种痛苦的思想斗争。现在工作爱情都不顺利每天都过得很沮丧，我现在早上晨练，晚上下班后又去打球目的就是要清除抑郁的思维，但是时候还是控制不了自己的情绪

心里咨询师解答：抑郁不是靠运动这个单一方法就可以清理的。严重时还要药物帮助，平时要通过心理咨询来缓解。沟通技巧是要通过专门的学习来提高的。