如何改掉恶习

问：我是女生，快20岁了。因为前几年好色我偶然发觉能余光看别人的隐私部位而不被人发现，然后就养成了坏习惯，总是用余光去瞄别人的部位。后来也一度非常痛苦，我想控制却无法控制自己，而我因为这习惯没想通一直在吃抗精神分裂症的药物，前几天停药一直做恶梦。我需要吃药吗？我的这个习惯该怎么改正掉？

心里咨询师解答：你的问题很可能是产生于心理。这要从几个方面着手解决，一是改变你的固有认知，这种认知模式会让你产生压力和内心困惑的。二是行为疗法，在生活中形成良好的行为模式，自然内心的问题也会迎刃而解的。三是应用一些催眠技术或心理辅导方式来删除负性心理创伤或记忆，重新建立内在自我能量。