自我认识需要什么样子的自我暗示?

问：我是一个80后，从小因为受家庭关系影响一直都很孤僻，虽然也有朋友，但感觉不受他们的重视，每次有什么给他们交流总是说不出来，说出来感觉也不受重视，总是叫我多体谅别人，但不知道谁能体谅我，所以现在是话越来越少，始终感觉自己很孤独。我需要方法改善现在的情况，怎么办？

心里咨询师解答：你的自我认知有困惑，我也不能告诉你怎么去看，你要在交流中体会。解决问题时不要委屈跟忍受，要去看到底是什么原因造成的。