分数带来的焦虑，转化成了抑郁!

问：我今年本科毕业后，一直在准备去美国留学，我的其他各方面都没有问题，成绩也不错托福也比较高，但是GRE一直考得很低，我已经考了4次，但是每次成绩都在原地踏步，包括我最近最后一次考试，明明我感觉到自己水平提高了很多，分数应该会很理想，可是成绩出来之后竟然和上一次一样。每次考完试我都鼓励自己不要放弃还有机会，可是这样原地踏步我真的很没有信心。一是对自己能否得到学校的录取没有信心，之前我的目标一直是很好的大学，可是现在我想只要可以出去就好了，但连能否出去我都不确定。二是我还希望最后再考一次，可是我也没有信心是否能考出满意的分数，我知道自己的实力和分数是不成正比的，但是我无法证明给对方学校。我每天都十分痛苦，没有干劲，觉得很疲倦，做什么事情都很麻烦。我想这样长此以往，我连其他方面都会做不好。我不想放弃梦想，可是现在每天停滞不前的精神状态让我很灰心。我和朋友聊天会觉得好一点可是之后很快就回到原点。我感觉十分孤独，我不想让家里人失望，也不希望朋友担心，并且我不希望让自己遗憾，因为真的努力了很久。我毕业后已经gap了一年，如果没有去成美国我就要选择其他的道路，这让我十分沮丧。我想一定是我有什么心结怎么也想不通，到底如何坦然面对这些事情呢？

心里咨询师解答：我想你应该接受这样的挑战,短短的数月时间考了四次GRE,程度要提升有点难度哦,毕竟不可能靠考试来提高成绩,我想考试的心态也对成绩产生一定的影响力,静下心来,真正的接受自己,接受自己考出来的结果,仔细看看短处在哪,针对性的加强就好。这样才是解决问题，而不是雪上加霜。