对自己要求不高容易停滞不前

问：我是一名大一的本科学生。在过去的时间内，我有一个不好的习惯，经常被家人指出来，就是可能是叫做缺乏进取精神，在考试的时候我觉得80分可能很高了，我不会看到比我更高的分数的人，我总认为有人比我低，我就会觉得满足。我的一个好朋友无论什么时候在对自己方面很严格，自己想要达到的是自己的标准，而不是其他的人的看法。我也尝试过想变成他那样。我还有一个问题是在生活中没有几个交心的朋友。有时候觉得自己很想要一个人静一静，但是有时候却心里有种空荡荡的感觉，觉得自己很孤单，然后会演化出一些不良的情绪，食欲不振，心情低落等等，我希望自己可以积极阳光的生活。

心里咨询师解答：制定相对高一些的、通过努力能够实现的目标，并把它细化至每个时段，根据达到实现目标的情况给自己一定的奖励或者惩罚。知心朋友无需太多，“有几个”足矣。有时候心里有种空荡荡的感觉、觉得自己很孤单，这样的感觉很多人都有过，不必太过介意。多和人交流、积极参加集体活动、体育锻炼、娱乐活动等，与人分享并积累过程中的开心愉悦和正向能能量。好好做自己才是最快乐的。