失恋了很痛苦怎么办？

失恋了很痛苦怎么办?现在说的这些能不能走出这段感情是不一定的，只能说帮助你不难过。

1)该想就想，想到了对方就死命想，你越不想，战线会拖得越长，当然，多想也不是让你刻意想，而是在很多事情蹦出来的时候拼命去想，想多了，会慢慢适应，不再难过。

2)找好朋友聊聊，记住是好朋友，别是什么一般的朋友或者对方的朋友!一般的朋友只会让事情更糟，因为不是所有人都希望你们好的，有的人大嘴巴，阴险小人，你聊天吐槽发泄情绪不可当真的话可能会被这样的人传出去，可能会再捅你几刀让事情更糟。而找对方的朋友，不仅是糟，简直是一剑封喉。找好朋友的话，你可以随意吐槽，排解负面情绪。

3)重新回归自己的生活圈子，这个可能需要一定的时间，但是却非常重要。因为寂寞空虚冷的时候，你懂的，自然就悲伤逆流成河了(开玩笑开玩笑)。很多人谈恋爱抛弃了原有的生活圈子，导致一分手之后，无所事事，那悲伤啊，跟大坝泄洪似得。回归原有的生活圈子，甚至不断拓展圈子，减少独处时间，有利于减少你的瞎想情况，而且圈子里的朋友给你带来的帮助或正能量可以有效的减少你的负能量。

4)忙起来，嗯，真的，你忙起来就好了，别说大坝泄洪，忙起来你就是滴水不漏。可以尝试一些新的爱好或者事情，但是一定是积极的，比如看书、健身房走起等等。别听一些人瞎说出去浪或者立马尝试开始新感情，浪只会让你开始堕落，而尝试新感情，只会让你内心更加混乱和纠结。

5)多看一些励志的书或者电影，这不仅可以打发时间，而且可以让你振作起来。

6)反思过去的行为，一开始可能会因为突如其来的这些而带有一些怨恨，从而想到对方的不好多一些，更多的想到自己的好，慢慢的，你可能会开始接受现实，承认一个过去的失败自己，这个时候会想到自己的不好，会内疚、会难受，甚至会去请求对方原谅，承诺自己会改。不管怎么样，这都说明你在开始慢慢接受现实，一旦接受现实了，就说明你离走出痛苦不远了。而且反思可以让你提升自己，得到成长。

不要再问自己失恋了很痛苦怎么办?无论如何别因为感情而颓废。只有努力改变自己，让自己变得更好，才有希望让你想要的得以实现。