得了抑郁症怎么办

不管是哪种疾病，一旦我们患上了，就得积极的进行治疗，一再拖延病情，不进行专业治疗，很可能会导致患者出现病情加重的现象。而在日常生活中，若是我们能够积极的进行调节，对于缓解抑郁症也是很有帮助的。

一、放下心里的压力和包袱：许多患上抑郁症的人都因为这个疾病而背上沉重的思想包袱，会认为“自己的病治不了了”、“这个病不光彩”……这些思想都会影响到患者的康复，我们要采取实事求是的态度，患了病就要进行治疗，在医生的帮助下，慢慢的恢复正常生活。在现在社会中，抑郁症已经是一种很常见的精神障碍，不需要为了这个心理上就很自卑。

二、保持乐观向上的心态：当我们遇到了挫折的时候，就很容易会出现烦恼的情绪，这是一种消极的情绪，因此，我们就要理智的进行排除，保持心境的乐观和愉快的情绪。我们要用积极乐观的态度和坚定的毅力去克服生活中的困难，战胜挫折。多跟积极向上的正能量的人接触，又不好的情绪也要宣泄出来，而不是憋在心里，让自己沉浸在悲伤的情绪中不可自拔。

三、客观全面的看待事物：任何事情都有好的一面和坏的一面的，当不好的事情发生的时候，很多人只看到了坏的一面，而忽略了好的一面。因此，在这种情况下，人们就很容易会出现不良的情绪，导致这件事情的危害性变得更大。要多从好的一面看待问题，事物还是美好的。

四、学会自我治疗，自我调节：要知道我们的情绪是能够控制的，就像是我们的手、脚活动是由人们的意志来支配的。当我们在遇到了干扰、或是限制的时候，就会因为得不到满足而出现消极的情绪。因此，我们就要在遇到了事情以后保持冷静的大脑，用合理的思维来支配自己的情绪，避免自己的情绪不稳定的现象出现，

抑郁症并不可怕，尤其是在你敢于面对它的时候，良好的心态是一个必要的前提，要积极乐观的生活，要多看看事物美好的一面，让自己快乐起来。