如何克服心理障碍

日常生活中，社会交往的困难都是难免的。社会中各种因素的存在，物欲横流，各类心理障碍发生频率不断变高，而各类心理障碍对社会交往所造成的影响有：不敢与人交往，害怕交往，人际关系紧张。造成社会交往心理障碍的因素多方面的，大多数是生活中受挫，或者周围错误环境因素的影响，当然也不乏个性缺陷，导致了心理障碍。

那么如何克服心理障碍?

一、接纳自我

要正确认识自己，对自己作出正确中肯的评价，然后接受自己，这是保持身心健康的前提。自我认知不清和失调是导致心理障碍的一个重要因素。所以人应该全面认识自己，了解自己的优缺点，对自己做出客观的评价，不能过高评价自己变得自负，也不能评价太低让自己陷入自卑。要接纳自己，无论好的坏的。

二、主动交往

个人的心理健康受人际关系是否和谐影响。人际交往是个体适应环境、担当社会角色的基本方式，情感交流、人格成长等都是需要人际交往的方式来完成。所以，一定要鼓励自己主动与他人进行交往，积极去融入大的集体，真诚热情的对人。

三、理智控制

挫折是难免的，一旦遇到挫折，首先要静心，冷静的面对，理智控制自己的情绪，不要冲动，要多角度、多方位的思考问题，不要把着一个问题死钻牛角尖，而且要学会换位思考，多想想“如果我是他，我会怎么办”，理智采取方式面对挫折。

四、转移注意力

通常，转移注意力是一个快速而有效的方式，例如挺轻松欢快的音乐，运动，看电影等方式，将自己注意力转移到别的事物上，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪。

五、合理宣泄

情绪需要发泄，所以当一个人有不良情绪时，不要不倾诉，将它积压于心，要找恰当的方式进行发泄。首先可以向朋友和家人倾诉，寻找安慰和指导;做一些可以发泄的运动，切记一些不良方式进行宣泄。

心理障碍并不可怕，只要采取合适的方式进行疏导和治疗，还是会拥有一个健康快乐的心理的。