女人心情烦躁怎么办

随着社会发展，都说女性的地位迅速提高，但是随之而来的生活压力也成为了女人们的负担，心情不好的时候就变得越来越多，然而安慰你的人又不会随时出现在你需要的时候，那女人心情烦躁怎么办呢?心情不好时怎么办?

1、倾诉：

心情不好，烦躁，找人倾诉很重要。心理学家证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒。”心情不好时，倾诉往往是最管用、最有效的方法。当你认为自己有天大的烦恼，其他人都不能理解你的烦恼时，那你就错了，无论什么烦恼，不管对方理解或者不理解，倾诉出来，天大的烦恼和怒气都会得到舒缓。

倾诉是一种方法，而不是一种目的，找个人说一说，心中的负面情绪就会像漏气的皮球，慢慢萎缩。如果倾听者是你的知心好友，听完你的感受还能给你提出适当的方法，那很快气消云散。如果对方只是倾听，没关系，那你也会感到慰藉。

2、做自己喜欢的事情

心情烦躁时，找一些自己喜欢的事情去做，当然要是健康的方式，例如睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动......这些都属于“替代疗法”。

“替代疗法”是一个康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。在日常生活中，可以留意自己在什么情况下心情舒畅，在什么时候压力较大。当心情不好时，就去做会让心情舒畅的事情。

3、时间

如果没有合适的人倾诉，又找不到特别轻松的“替代品”来纾解心情，那不妨将问题交给时间，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。不要过多的思虑，将那些问题放在那里，让时间来消化掉它们，你要做的就是看看美好的事物。

女人心情烦躁不可怕，可怕的是一直让这份烦躁影响自己，一定要及时采取方式来解决烦躁，保持健康快乐的心情。