恐惧背后是爱的求助

恐惧常伪装成事情为何做不成的逻辑和理性的理由，有时它伪装成被人阻挡的感觉。恐惧用很多方式隐藏——责怪别人、拒绝承担责任、既然做不到何必尝试、愤而离开……你用什么方式隐藏恐惧?

如果你发现做了上述的事，第一步是认出你逃避某事或对别人和自己感觉不好是因为恐惧，那是要求你的无条件的爱的地方。爱这个部分的你，不要责备它，要愿意直视你所逃避的事。你无须道歉、用强势掩藏自己或认为自己很坏。一旦你认出恐惧，它会变得比较容易对付;只有在伪装下，它才能创造疏离与痛苦。

有一个发现恐惧的方法是，选一件你想创造但害怕做不到的事，列出所有你无法创造的理由，然后把那些理由转变为你可以创造想要的事物的正面陈述，你会发现恐惧将消融于意识的光中。爱就像照在冰雪上的温暖太阳，它融化并消融一切障碍和痛苦。就像冰一样，恐惧将融化成水，汽化蒸发。

当你发现你用恐惧而非用爱来回应别人时，或许你会保持疏离，怕人们排挤你、非难你或对你要求太多。先庆幸你认出了恐惧。爱那个害怕的部分，对它传送无条件的爱。

当你批判和挑剔时，最容易被别人的能量影响。如果你看着人们想：“他们应该更努力，表现得更一致。”这些想法会把他们的负面能量拉进你。你在他们身上看见什么，你便开始经历什么，因为你吸引你会聚焦的事物。你害怕什么，你就吸引什么。接触你温柔挚爱的，那个更高、更睿智的自己，它会引导你更接近爱。

如果你体验你和别人之间不舒服的障碍和分界，那指标显示你需要送给自己和别人更多的爱。你也许不会选择和他们住在一起、太亲近他们或常在他们身边，但是他们仍会从你爱的传播上获益。有些人会戴上勇敢与坚强的面具，表现得像是在说：“我不会软弱和受伤。”然而，这种行为创造的恐惧和痛苦，甚至会吸引人们更多的负面行为，这需要你有更强悍的外表。

看看那些你想要封闭心胸的时刻，那些你说“我受够了，这个人不够可爱，我要离开”的时刻。在每个关系中，不论多长、多坚固，都存在着打开心胸的挑战。除了碰见所有你的心封闭的地方，还有别的方法能让你尝到无条件的爱吗?每一次你到了一个想把心封闭的地方，你就有现成的机会去建构新的模式，把心打开。你也许仍然会选择离开或改变关系的本质，但是你可以带着爱这么做。你也许认为最好的朋友是那些从来不会挑战你的人，从来不会想让你把心封闭的人，然而，如果你总是和不去挑战你、让你保持心的开放和保持爱的人在一起，那么你并没有真正地用你的心、与他们连结。心永远在处理信任、开放，以及对别人达到新的接纳层次和谅解的课题上。