我情绪非常不稳定，总是控制不了自己该怎么办

问：情绪不稳定，总是爱生气，做什么事都没信心，和孩子在一起的时候不知道要做什么。很难控制自己情绪，会突然对老公发脾气，明知道是自己的问题又不知道该怎么办？

心里咨询师解答：你说你会经常对家人发火，明知这样不好，却控制不了，能够理解你的心情。你之所以会出现这样的情况，可能是因为你的压力太大，心中积压了很多负面的东西。建议你学会管理自己的情绪，合理释放压力，学会合理地表达自己的感受。