工作放松之后总是感觉心悬着怎么办？

问：我在东北的一家商业银行工作，男性，32岁，重点大学本科，成家，女儿1岁半，有房无车。最近感觉与人交流说话没有底气，睡眠也不好经常凌晨后才睡觉，白天没有精力，对任何事物没有像以前那样很强的兴趣，对各项生活内容也似乎缺少精力。今年年初开始在异地分行挂职中层财务主管，来交流锻炼（不是正式的财务经理）。由于是外地挂职，没到十一假期就先回来，由于感冒，也不能到到岳父母家中看孩子。今天总是感觉心里悬着，非常不适，一点放假的放松的感觉都没有。另外最近头脑也不是很好，有的人名想很长时间才能想出来，以前不是这样。现在这种状况是不是挂职的这种工作空闲时间多造成的，还是收入不足经济问题带来的我该怎么去调节？

心里咨询师解答：建议先排查一下是否身体原因引起的，如果排除身体原因了，及时去当地的心理门诊或咨询工作室做个评估，因为你兴趣精力降低或缺乏，已经影响社会功能且持续一段时间，评估结果出来后才能知道是否需要药物配合治疗。平时坚持多晒太阳，每天快走或者慢跑四十分钟左右，至身上微微出汗，这两样坚持一段时间。