怎么才能不对面试感觉到紧张和恐惧？

问：我要参加一个面试，可是现在一想到面试的情景我就会感觉到很紧张。我毕业我一年了，从来没有参加过面试。以前在众人面前讲话也会紧张，思路不清，讲话会有些发抖。我一个人的时候，思路还是很清晰的，如果是笔试也问题不太。可真要是当中陈述观点就有点难了，会出现空白情况。以前的一次讲演，一次论文答辩，都非常紧张。我一直在心里告诉自己，只当是和几个年长的人聊一次天就没问题了，可是做不到。

心里咨询师解答：毕业之后的第一次面试，您有些紧张也很正常。因为您此前有过当众讲话紧张的感觉，所以，您的确需要做一些调整。您不妨做一下以下的练习：找一个安静的地方坐下来，想出一个当众演讲表现特别棒的人，想象他站在不远处，您向他要求借取这份能力，并且向他保证，能力不会因为分享而减少。你要大口的吸气，然后让安分能力进你身体中，有了足够的能量，你就可以从容的面对自己以后的人生。