就要参加面试了，可我的情绪还是不稳定！

问：我下午要参加一个面试，这个面试的机会是通过关系得到的，现在压力很大，一方面怕自己进不去，一方面又害怕自己进去了就会更加的没有面子。第一次面试时感觉就不是很好了，昨天去参加了一家行业内最好的公司面试，也是通过介绍的，而且还是很有分量的，可是我已经大半年没上班，能力退化的一塌糊涂，本来的能力也就一般，只是长得不错，普通公司都还可以，我现在很紧张，连个自我介绍都写不出来。我现在不知道怎么做才能缓解自己的紧张，我很想放弃！

心里咨询师解答：当感到自己很担心面试中表现会不如别人时，你不妨想想：考不好顶多就是当不了公务员罢了，何必在一棵树上吊死呢？你还可以去做很多选择，车到山前必有路嘛。--只要自己已经尽到努力了，也就无怨无悔了，仅担心又有什么用呢？何况很多事情本来就不是自己能决定的。你要知道我们只要尽力了，剩下的就不是我们所能决定的了。你可以通过改变自己对自己的心理暗示，或者做深呼吸等方式来让自己不要那么焦虑。