对孩子过分担心，导致情绪焦虑怎么办？

问：我是一名十一岁女孩的母亲，我以前就特别在意我的孩子，总是不敢放手让她独立。最近我发现我越来越焦虑，晚上前半夜根本睡不着，总是担心孩子的健康，安全等等。孩子一有什么毛病，我就会上网拼命找资料，然后对照，就害怕孩子得病。看不见她的时候我会忧虑担心，反正就是各种担心害怕。在电视上或者网络上看到什么不好的事，就会更加重我担心的情绪。我是个全职妈妈，没有工作，生活的重心全都在孩子身上。我也知道这样不好，可是我无法控制自己，心情非常不好。

心里咨询师解答：你有这样的觉察非常好，也是孩子的幸运，不然将来孩子也可能会被焦虑困扰，然后，我有看到你正在被焦虑困扰，看似无法控制自己，事实上，你是可以做到控制自己的，只是你没有发现自己的力量，另外，这里面也有些深层的动力在影响你与焦虑之间的关系。