怎样控制自己“想太多”？

问：我现在还是控制不了自己想太多。我知道这只是开始，脑子里不可以一下子不想，虽然有时候会影响睡眠。但我还是迷茫着，我该如何去做才可以走出不再想太多的烦闷中呢？我知道未来的路还长，我不想再这样浪费时间去过幻想的生活。请您告诉我，该怎样去做？

心里咨询师解答：你好！想得太多，源于做得太少，也就是你的时间更多的用于思考了，而缺乏行动。你可以读，可以写，可以看，可以运动，可以工作，可以人际交往，这些，你都是在做，在做事情。当你做得多，你的闲想的时间会少。投入的做事，专注的去做，去行动。