怎么调节手淫带来的心理问题？

问：我现在是四面楚歌了，很多事情我都很烦，很焦虑，很失落。现在的这些，让我非常害怕自己毁了自己。我现在在一家公司做事，大概是因为高中的时候有手淫的习惯吧，现在觉得成瘾了，每天都爱这样，要不然就受不了，我该怎么办，我不想这样。

心里咨询师解答：可以用转移兴趣方法来解决，或是找个女朋友。